RUNNER LIFE 75Non riesco neanche a iniziare
Il primo ostacolo spesso arriva ancora prima della corsa.
IL LIBRO DI RUNNER LIFE 75
Prima di correre
Spunti chiari per chi vuole iniziare davvero
Un libro per chi pensa di non essere fatto per correre, per chi ha già provato e si è fermato, e per chi vuole ricominciare senza trasformare ogni allenamento in una prova da superare.
SCOPRI IL LIBRORunner Life 75Prima di correreOrlanda Chiarella
Non è un libro per imparare a correre più forte.
È un libro per riuscire a cominciare.
Prima di parlare di chilometri, ritmo e prestazione ci sono domande molto più semplici: Da dove parto? Quanto devo fare? E se non ho fiato? Se devo camminare? Se mi annoio? Se mi vergogno? E se ho già iniziato altre volte e poi ho mollato? È esattamente lì che nasce Prima di correre.
Ti riconosci?
Forse sei già stato qui.
Parto, ma poi mollo
Forse il problema non è la costanza. Forse stai chiedendo troppo, troppo presto.
Non ho abbastanza fiato
Camminare non significa fallire. Può essere parte del percorso.
Non sono un runner
Non devi esserlo prima di cominciare.
Una parola attraversa tutto il libro
ADATTAMENTO
Non esiste un punto di partenza uguale per tutti. Il corpo ha bisogno di tempo per adattarsi allo sforzo. E anche la mente. Per questo il libro non parte da quanto dovresti riuscire a correre, ma da quello che riesci realmente a fare oggi.
Dentro il libro
Cosa troverai dentro
- Come cominciare quando non corri affatto
- Cammino e corsa: perché alternarli può essere una strategia
- L'uscita minima e il valore dei primi 10 minuti
- Fiato, fatica e intensità
- Noia, motivazione e paura di mollare
- Vergogna e giudizio degli altri
- Come progredire senza avere fretta
- Tapis roulant e passaggio alla corsa all'aperto
DAL LIBRO ALLA PRATICA
Vuoi partire dal tuo punto di partenza?
Se preferisci non farlo da solo, con Parto da Zero posso costruire insieme a te un percorso individuale.
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